Olympic Weightlifting

Ανεξάρτητος Εκπαιδευτικός Κύκλος

Olympic Weightlifting (38 ώρες)

Ο Εκπαιδευτής στις Ολυμπιακές Άρσεις (Olympic Weight Lifting Instructor) αναλαμβάνει την εκγύμναση υγιών ενήλικων ατόμων ή/και αθλητών με τη χρήση των τεχνικών ολυμπιακής άρσης βαρών και όλων των προασκήσεων τους. Διδάσκει και καθοδηγεί τις συγκεκριμένες τεχνικές στο πλαίσιο ατομικών συνεδριών ή ολιγομελών ομάδων. Ο ρόλος του επιτρέπει την ασφαλή εκγύμναση μέσω επαρκούς επίβλεψης και προσαρμοσμένου προπονητικού σχεδιασμού. Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται αποκλειστικά στη μεθοδολογία της ολυμπιακής άρσης βαρών και την εφαρμογή της στο πλαίσιο προγραμμάτων μαζικής άθλησης ή αθλητικής προπόνησης για βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

  • Ορισμός
  • Ιστορική αναδρομή
  • Αναγκαιότητα εφαρμογής στον αθλητισμό και τη μαζική άσκηση
  • Βασικές τεχνικές ολυμπιακών άρσεων
  • Πλεονεκτήματα & οφέλη μεθόδου
  • Κίνδυνοι & θέματα ασφάλειας
  • Βασικό & προχωρημένο ασκησιολόγιο
  • Εκμάθηση βασικών κινήσεων και προασκήσεων (βαθύ κάθισμα, άρση θανάτου, επωμισμός, εκτίναξη από τους ώμους, απόσπαση)
  • Τρόποι προσαρμογής της επιβάρυνσης στο επίπεδο του ασκούμενου
  • Προπονητικός σχεδιασμός & περιοδικότητα
  • Προτεινόμενα προγράμματα βελτίωσης μυϊκής ισχύος

Grafts Hellas poster - Olympic Weightlifting

Υπεύθυνοι εκπαιδευτικού κύκλου:

Παναγιώτης Μελάς, BSc & Γρηγόρης Στουπιάδης

Panagiotis Melas2   stoupiadis