Vibration Training

Ανεξάρτητος Εκπαιδευτικός Κύκλος

Vibration Training (Βιομηχανική Διέγερση) - (38 ώρες)

O Εκπαιδευτής στην Προπόνηση με Δονήσεις (Vibration Training Instructor) αναλαμβάνει ως Προσωπικός Γυμναστής την εκγύμναση υγιών ενήλικων ατόμων με τη μέθοδο της βιομηχανικής νευρομυϊκής διέγερσης χρησιμοποιώντας ειδικήσυσκευή. Ο ρόλος του επιτρέπει την ασφαλή εκγύμναση μέσω εξατομικευμένου προπονητικού σχεδιασμού και προσωπικής επίβλεψης της εκπόνησης των ασκήσεων. Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται αποκλειστικά στη μεθοδολογία της προπόνησης με δονήσεις και την εφαρμογή της στη μυϊκή ενεργοποίηση, στην ευλυγισία-κινητικότητα και στην μυοχαλαρωτική μάλαξης μέσω της ειδικής συσκευής.

•Ιστορική αναδρομή
•Ορισμός βιομηχανικής νευρομυϊκής διέγερσης
•Επιδράσεις προπόνησης στον ανθρώπινο οργανισμό
•Φυσιολογία νευρομυϊκού συστήματος Ι (προπόνηση δόνησης)
•Τεχνικά χαρακτηριστικά μηχανημάτων
•Είδη δόνησης & πλατφόρμων
•Οφέλη & προσαρμογές προπόνησης
•Αντιπαράθεση με συμβατική προπόνηση αντιστάσεων
•Ενδείξεις & αντενδείξεις
•Ατομικό δελτίο υγείας & φόρμα προπονητικού προγράμματος
•Τομείς εφαρμογής (μυϊκή δύναμη, μυϊκή αντοχή, ευλυγισία-διατάσεις, αποθεραπεία-μασάζ)
•Δομή προπονητικής μονάδας (συνεδρίας)
•Βασικές οδηγίες 1ης συνεδρίας
•Μύθοι & πραγματικότητα για τη βιομηχανική νευρομυϊκή διέγερση
•Ανασκόπηση ερευνών (φυσικές ικανότητες & προσαρμογές)
•Προπονητικές αρχές και παράμετροι άσκησης
•Ασκησιολόγιο αρχάριου & μέσου ασκούμενου
•Σχεδιασμός προγραμμάτων αρχάριου & μέσου ασκούμενου
•Περιοδικότητα προπόνησης
•Εμπορική εκμετάλλευση και αυτό-βελτίωση (marketing & self-improvement)

Υπεύθυνος Εκπαιδευτικού Κύκλου: Αλέξης Μπατρακούλης BSc,Msc(c)

batrakoulis1