Μαθήματα κορμού

Οι σπουδαστές για να αποκτήσουν Πιστοποίηση εξειδίκευσης σε μια από τις τέσσερις (4) βασικές  κατευθύνσεις  οφείλουν να παρακολουθήσουν επιπρόσθετα την ενότητα Core Fitness Knowledge - Μαθήματα Κορμού.

Τα μαθήματα κορμού είναι υποχρεωτικά στις κατευθύνσεις Personal Training & Exercise to Music και προαιτερικά στις κατευθύνσεις Pilates & Yoga.

Τα Μαθήματα Κορμού (Ανατομία - Κινησιολογία - Φυσιολογία της Άσκησης - Διατροφή Άσκηση και Υγεία) αποτελούν κοινές εκπαιδευτικές ενότητες των 4 κατευθύνσεων διασφαλίζοντας το απαραίτητο θεωρητικό υπόβαθρο, σε όλα τα επίπεδα εξειδίκευσης.

  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι

    • Ορισμός ανατομικής θέσης
    • Ανατομικοί όροι για περιγραφή σώματος
    • Ανατομικοί όροι περιγραφής των κινήσεων και o ρόλος των μυών
    • Οστεολογία και ανατομία αρθρώσεων
    • Σύνδεσμοι και τένοντες
    • Παράγοντες που επηρεάζουν κινητικότητα
    • Προσανατολισμός του σώματος
    • Μυϊκό σύστημα
    • Ανατομική Κατηγοριοποίηση Μυών
    • Μηχανική του Ανθρώπινου Σώματος
    • Βασική μυολογία

  • Ανατομία - Κινησιολογία ΙI

    • Νευρικό σύστημα
    • Αγγειακό σύστημα
    • Αναπνευστικό σύστημα
    • Μυολογία-οστεολογία-κινησιολογία κάτω άκρων
    • Μυολογία οστεολογία-κινησιολογία άνω άκρων
    • Μυολογία-οστεολογία-κινησιολογία Κορμού
    • Πρακτική εφαρμογή κινησιολογίας
    • Τραυματισμοί
    • Ανατομία του μυϊκού κυττάρου

  • Φυσιολογία της Άσκησης I

    • Μυϊκό κύτταρο
    • Μεταβολικό σύστημα
    • Αερόβια και αναερόβια άσκηση
    • Επίδραση της άσκησης στο Καρδιοαναπνευστικό σύστημα
    • Επίδραση της άσκησης στο Μυϊκό σύστημα
    • Επίδραση της άσκησης στο Νευρομυϊκο σύστημα
    • Μυϊκός κάματος
    • Μεταβολισμός ηρεμίας
    • Σύνθεση μυϊκών ινών
    • Είδη μυϊκής συστολής
    • Τύποι μυϊκών ασκήσεων

  • Φυσιολογία της Άσκησης II

    • Φυσιολογία κυττάρου
    • Μυϊκό κύτταρο
    • Μυϊκή Σύσπαση
    • Σύνθεση και Ιδιότητες μυϊκών ινών
    • Ενεργειακά συστήματα – Μεταβολισμός Άσκησης
    • Επίδραση της άσκησης στο Καρδιοαναπνευστικό σύστημα
    • Γαλακτικό οξύ και επίδοση
    • Προσαρμογές αερόβιας προπόνησης και αντιστάσεων
    • Μηχανική μυός
    • Νευρομυϊκες Προσαρμογές άσκησης αντιστάσεων

  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία I

    • Εισαγωγή στη διατροφή και υγεία
    • Θρεπτικά συστατικά
    • Πρόσληψη υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών
    • Αλκοόλ
    • Βιταμίνες
    • Ανόργανα συστατικά
    • Αναπλήρωση υγρών
    • Θερμιδικό περιεχόμενο θρεπτικών συστατικών
    • Ενεργειακές ανάγκες ανθρώπου
    • Θερμιδικό ισοζύγιο
    • Μύθοι της διατροφής
    • Βασικές οδηγίες προς τους ασκούμενους
    • Διατροφή και υγεία

  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία II

    • Ρύθμιση σωματικού Βάρους
    • Πυραμίδα της διατροφής στον κόσμο
    • Ενεργειακή ισορροπία
    • Άμεση και Έμμεση θερμιδομετρια
    • Δείκτης Μάζας Σώματος
    • Μεταβολικό σύνδρομο συστάσεις-οδηγίες
    • Διαχείριση σωματικού βάρους
    • Μέθοδοι Μέτρηση σωματικής μάζας
    • Ο ρόλος της λεπτίνης
    • Γλυκαιμικός δείκτης Δείκτης ινσουλίνης Δείκτης κορεσμού
    • Διαβήτης τύπου ΙΙ
    • Σίδηρος, Αιμοχρωμάτωση, Ελεύθερες ρίζες
    • Διατροφικές διαταραχές