Η Νέα Μεγάλη Σχολή Fitness - Aerobic - Personal Training - Yoga - Pilates - Vibration - EHFA CERTIFICATION - Functional Training - Kettlebells - Dance - Aerial Yoga - Ιμάντες Αώρησης - SUSPENSION EXERCISE - Group fitness - exercise to music - Μητρώο Φορέων Άτυπης Μάθησης ΓΓΔΜ - ΥΠΕΘΑ

e-GRAFTS

Το πρόγραμμα e-GRAFTS έχει ως κύρια αποστολή του, την εξ αποστάσεως υποστήριξη του εκπαιδευτικού συστήματος της GRAFTS σε σύγχρονη και ασύγχρονη μορφή. Παρέχει τα απαραίτητα τεχνολογικά προηγμένα συστήματα (πλατφόρμες) και τις αντίστοιχες διαδικασίες με τις οποίες μπορεί να εφαρμοσθεί μεγάλο μέρος της μαθησιακής μεθοδολογίας της GRAFTS. Αυτό δίνει τη δυνατότητα σε όλους όσους ο χρόνος, η απόσταση αλλά και το κόστος αποτελούσαν μέχρι τώρα περιοριστικούς παραμέτρους για την συμμετοχή τους στα προγράμματα επαγγελματικής εξειδίκευσης της GRAFTS, να το πράξουν χωρίς τους παραπάνω περιορισμούς.

H GRAFTSHELLASπλέον  ακολουθεί ένα καινοτόμο και πρωτοποριακό εκπαιδευτικό σύστημα με κύρια χαρακτηριστικά τον συνδυασμό διαζώσεων και εξ αποστάσεως διδασκαλιών (μοντέλο Μικτής Μάθησης - Blended Learning), την βιωματική μάθηση, την ενεργητική συμμετοχή και την αλληλεπίδραση μεταξύ όλων των συντελεστών οι οποίοι συμμετέχουν στην εκπαιδευτική διαδικασία (εκπαιδευτικός πάροχος - εκπαιδευτής - εκπαιδευόμενος - επιχείρηση).

Online Εκπαιδεύσεις

Προετοιμαστείτε από σήμερα για το αύριο, αξιοποιώντας πλήρως το διαθέσιμο χρόνο σας.

Ενημερωθείτε για τα νέα έκτακτα  ONLINE τμήματα Personal & GroupTraining – Pilates & Yoga.

 

«Boostyourtraining» από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας.

Προγράμματα μαθημάτων Online  τμημάτων:  

·         Αθήνας

·         Θεσσαλονίκης

·         Πάτρας

·         Κομοτηνής

·         Λευκωσία

Online Events

3rd Fitness Web Meeting

Στα πλαίσια της επιμορφωτικής υποστήριξης που παρέχει η GRAFTS HELLAS  γενικότερα, αλλά πιο ειδικά αυτήν την ιδιαίτερη περίοδο που βιώνουμε όλοι μας, σας ενημερώνουμε ότι το Σάββατο 27 Φεβρουαρίου 2021  και την Κυριακή 28 Φεβρουαρίου 2021, σε Πανελλήνια και Παγκύπρια κλίμακα, διοργανώνει, Οnline μέσω εφαρμογής ZOOM, το 3ο κατά σειρά FITNESS WEB MEETING, μετά τα απόλυτα επιτυχημένα και με ευρεία συμμετοχή από Σπουδαστές και Αποφοίτους της, 1ο και 2ο FITNESS WEB MEETING που πραγματοποιήθηκαν στις 16 Ιανουαρίου και 6 Φεβρουαρίου.

Στο 3ο FITNESS WEB MEETING μπορούν να συμμετέχουν Σπουδαστές και Απόφοιτοι της GRAFTS, μέλη της ευρύτερης Κοινότητας της (συνεργάτες – ιδιοκτήτες συνεργαζόμενων γυμναστηρίων, κλπ), Επαγγελματίες της Άσκησης, αλλά και ασκούμενοι, οπαδοί του Fitness που θα επιθυμούσαν να ενημερωθούν σε θέματα άσκησης, καθημερινότητας και βελτίωσης της ποιότητας ζωής τους.

Καταξιωμένοι διεθνείς εισηγητές με συνδέσεις από ΗΠΑ – Ισπανία – Γερμανία και Ελλάδα έχουν αναλάβει την παρουσίαση των θεμάτων.

Ενημερωθείτε περισσότερο εδώ.

Δείτε το πρόγραμμα  εδώ.

Συμπληρώστε αίτηση συμμετοχής εδώ.

Δείτε τον κανονισμό συμμετοχής εδώ.

Πρόγραμμα 'Approved by GRAFTS'

Approved bu GRAFTS
R SERIES LOGO

Dance Aerobic by R SERIES FIT

H R Series Fit πραγματοποίησε τον Οκτώβριο 2019 με επιτυχία στην Μαλαισία (Κουάλα Λουμπούρ) εργαστήριο Dance Aerobic με τον υπεύθυνο τομέα Group Training της GRAFTS, Χρήστο Γαβριήλ. Το εργαστήριο απευθυνόταν σε Group Training Instructors με σκοπό την διέυρυνση των γνώσεων τους στο κομμάτι του Dance Aerobic.

Δημιουργός: Χρήστος Γαβριήλ
Fitness Bootcamp
Δημιουργός: Επαμεινώνδας Κώνστας

Fitness Bootcamp Project

Τo Fitness Βootcamp είναι ένα είδος ομαδικής εκγύμνασης που συνδυάζει τις παραδοσιακές καλλισθενικές ασκήσεις, τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος σε συνδυασμό με διαλειμματική προπόνηση και προπόνηση δύναμης. Ενώ υπάρχουν ποικίλες μορφές Fitness Βoot camp, οι περισσότερες σχεδιάζονται κατά τρόπο που να πιέζουν τους συμμετέχοντες σκληρότερα από ό, τι ήταν συνηθισμένοι και όλο αυτό το κάνει να μοιάζει σαν προπόνηση στρατιωτικού τύπου. Το κλασσικό Fitness Βoot camp λαμβάνει χώρα σε υπαίθριους χώρους, αλλά μερικές φορές πραγματοποιείται σε γυμναστήρια ή σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους.

Μερικά πρωτόκολλα περιλαμβάνουν:

  • Πλειομετρικές ασκήσεις
  • Διαλειμματική προπόνηση
  • Ομαδικά παιχνίδια
  • Ασκήσεις με ζευγάρια και συνασκήσεις
  • Προγράμματα με εμπόδια
  • Προγράμματα Περιπέτειας
  • Κινητικές Δεξιότητες Βασισμένες σε Παιχνίδια
  • Προγράμματα Ενδυνάμωσης Κορμού
  • Κυκλικές προπονήσεις
  • Προγράμματα σε Ομάδες
  • Προγράμματα Συνεργασίας
  • Διαλειμματικά Προγράμματα με εξοπλισμό ή βάρος σώματος
  • Extreme Αερόβια Προγράμματα
  • Εποχιακά Προγράμματα (Χειμώνας, Καλοκαίρι, Γιορτές)
  • Προγράμματα με υπαίθριο εξοπλισμό πάρκου (παγκάκια, σκαλιά, λόφοι κ. α)
IMA Logo
Δημιουργός: Μαργαρίτα Μπούλα

I.M.A Fitness

Το Ι.Μ.Α fitness training system είναι μια νέα μορφή διαλειμματικής προπόνησης διάρκειας 50'  με την οποία επιτυγχάνεται

  • αύξηση μεταβολικού ρυθμού
  • after burn effect
  • αύξηση μυϊκού τόνου
  • βελτίωση της φυσικής κατάστασης
  • Συνδυάζει αερόβια άσκηση υψηλής έντασης (εντός των φυσικών ορίων)
  • Αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης (στις φάσεις ξεκούρασης
  • Ενδυνάμωση (props,μπάρες,λάστιχα,το ίδιο το βαρος του σώματος )
  • Χαλάρωση ( διατάσεις βασικών μυϊκών ομάδων )

Το I.M.A fitness training system έχει 3 level (basic, combo, advanced) τα οποία είναι προχoρογραφημένα (οδηγός για νέους instructos )έμπειροι instructors μπορούν να χρησιμοποιήσουν δικό τους ασκησιολόγιο ( δεν αλλάζουν τα bpm και ο κορμός - δομή : 7 ενότητες ) του συστήματος

  • Μέγιστο αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα
  • Αφορά όλες τις ηλικίες και προσμόζεται στα μπορώ και θέλω των ασκούμενων
  • Ρουτίνα με μέγιστη απόδοση