Αγαπητοί Φίλοι και Φίλες,
επικοινωνούμε μαζί σας σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση που αντιμετωπίζουμε και χαρακτηρίζεται παγκόσμια ως πολύ κρίσιμη.
Η διασπορά του Κορωνοιού λαμβάνει όλο και μεγαλύτερες διαστάσεις αλλάζοντας τον μέχρι τώρα τρόπο ζωής μας.
Τα μέτρα προφύλαξης που πρέπει να λάβουμε Ατομικά αλλά και ως Κοινωνία πρέπει να είναι συντεταγμένα με τις Κρατικές αποφάσεις και τις οδηγίες των Ειδικών.
Εμείς ως Εκπαιδευτικός Πάροχος αλλά και ως Επαγγελματίες της Άσκησης με κύρια αποστολή την πρόληψη και την υγεία, θα πρέπει με τη σειρά μας να συμβάλλουμε τα μέγιστα στη διάδοση του μηνύματος της προφύλαξης που αφορά την ατομική υγιεινή και την μη μετακίνηση από το χώρο μας.
Ενημερώστε και εσείς με τη σειρά σας όσους περισσότερους ανθρώπους μπορείτε έτσι ώστε να τηρήσουν και αυτοί τα μέτρα προφύλαξης προστατεύοντας τον εαυτό τους αλλά και τους άλλους.
Θεωρούμε επίσης να αναφέρουμε ότι είναι πολύ σημαντικό αυτές τις ώρες και ημέρες που θα περάσουμε στο σπίτι μας, να τον μετρέψουμε σε παραγωγικό - δημιουργικό.
Καλή δύναμη σε όλους, τηρήστε μέτρα προφύλαξης για εσάς και τις οικογένειες σας.
Με εκτίμηση,
GRAFTS HELLAS
ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΗ ΧΡΟΝΟΥ - ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΙΟΥ COVID 19 ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ
Ενημέρωση από έγκυρες πηγές ειδήσεων αλλά προσοχή στην υπερπληροφόρηση
- Ενίσχυση των κοινωνικών επαφών και δεσμών μέσα απο σύγχρονες εφαρμογές και τα κοινωνικά δίκτυα αλλά όχι στα fake news και την υπερφόρτωση αρνητικών πληροφοριών
- Ισορροπημένη διατροφή, επαρκής άσκηση, ποιοτικός ύπνος
- Αποφυγή αλκοόλ και κατάχρησης ουσιών
- Σωστή τήρηση της υπάρχουσας φαρμακευτικής αγωγής για όσα άτομα λαμβάνουν ήδη αγωγή
- Επαφή με τους θεράποντες ιατρούς και τήρηση των οδηγιών τους
- Προσπάθεια οργάνωσης της καθημερινότητας για καλύτερη διαχείριση χρόνου
- Ενασχόληση με δραστηριότητες που ευχαριστούν και ικανοποιούν τον καθένα από εσάς
Οι οδηγίες δόθηκαν από τον Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή Μπαιζάνη Νικόλαο MSc στην Ψυχοσωματική Ιατρική – Αιγινήτειο Νοσοκομείο Α’ Πανεπιστημιακή Κλινική
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ - ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ
Ατομικά μέτρα προφύλαξης:
- Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- Βοηθήστε τα μικρά παιδιά να κάνουν το ίδιο. Αν δεν υπάρχει διαθέσιμο νερό και σαπούνι, τότε χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.
- Καλύψτε την μύτη και το στόμα σας με χαρτομάντηλο όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και στη συνέχεια πετάξτε το στο καλάθι απορριμμάτων.
- Αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με ακάθαρτα χέρια.
- Αποφύγετε τη στενή επαφή, όπως ανταλλαγή φιλιού, κοινή χρήση μαχαιροπήρουνων ή άλλων οικιακών σκευών με άτομα που είναι άρρωστα.
- Καθαρίζετε και απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες, όπως ο πάγκος της κουζίνας, τα πόμολα, οι πόρτες και τα παιχνίδια των παιδιών.
