Group Training
Το Group Training θεωρείται ο δεύτερος βασικός τομέας δραστηριότητας ενός επαγγελματία του Fitness. Σύμφωνα με στοιχεία του Αμερικανικού Συμβουλίου Άσκησης (ACE) προσελκύει περισσότερους από 22,1 εκατομμύρια ασκούμενους ετησίως στις ΗΠΑ, με τη δημοφιλία των προγραμμάτων να είναι πολύ μεγάλη και στην Ευρώπη. Δεδομένου του μεγέθους της αγοράς υπάρχει τεράστια ανάγκη για εξειδικευμένους Group Fitness Instructors.
Μέσα από τους εκπαιδευτικούς κύκλους της ειδικότητας Group Training θα αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες ώστε να καταστείτε ένας αποτελεσματικός Group Fitness Instructor. Θα αποκτήσετε τις γνώσεις, θεωρητικές και πρακτικές, για να καθοδηγήσετε με ασφάλεια μια μεγάλη ομάδα ασκουμένων προς το στόχο του μαθήματος (μυϊκή ενδυνάμωση, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ευλυγισία κλπ).
Group Training Pro level 1 - Body Conditioning Instructor
Ο Body Conditioning Instructor εκπαιδεύεται στην ασφαλή και αποτελεσματική καθοδήγηση ομαδικών προγραμμάτων αρχικού και μεσαίου επιπέδου μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. Οι θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις που αποκτά, εστιάζονται κυρίως στην ομαδική καθοδήγηση, σχεδιασμό ομαδικών προγραμμάτων, παράγοντες αύξησης και μείωσης έντασης, μουσική επένδυση, βασικές κινήσεις, διατατικές ασκήσεις, ασκησιολόγιο με το σωματικό βάρος και φορητό εξοπλισμό.
- Βασικές έννοιες και Ορισμοί GT
- Λειτουργικά συστήματα GT
- Μουσική επένδυση - Καθοδήγηση GT
- Μέθοδοι διδασκαλίας GT
- Σχεδιασμός προγραμμάτων GT
- Βασικές αρχές προγραμμάτων GT
- Το προφίλ ενός ιδανικού Group Fitness Instructor
- Sports - Athletic Conditioning (πλεονεκτήματα, μεθοδολογία, δομή, ασκησιολόγιο, σχεδιασμός προγραμμάτων)
- Body Conditioning (Προγράμματα Μυϊκής Ενδυνάμωσης, προπονητικά μέσα/εξοπλισμός, ασκησιολόγιο, δομή)
- Βασικοί κανόνες ασφάλειας - Διατατικές ασκήσεις
- Κυκλική προπόνηση (Circuit Training)
- Διαλειμματική προπόνηση (Interval Training)
- Μέθοδοι παρακολούθησης της έντασης
- Ειδικές Ενότητες - Intros: Pilates, Yoga, Cycling, Power by Radical Fitness, Fight Do by Radical Fitness, Fitball, Gymstick, Aqua Fitness, Dance Aerobic, Vibration
- Ανατομία & Κινησιολογία Ι, Φυσιολογία της Άσκησης Ι, Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι
Group Training Adv level 2 - Group Fitness Instructor (EREPS EQF level 3)
O Group Fitness Instructor στη συγκεκριμένη εκπαίδευση αποκτά όλες τις απαραίτητες γνώσεις έτσι ώστε να μπορεί να καθοδηγήσει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα τάξεις ομαδικών προγραμμάτων μυϊκής ενδυνάμωσης (Body Conditioning) και Cardio – Step Aerobic σε προχωρημένο επίπεδο χορογραφίας. Οι θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις που αποκτά ο σπουδαστής εστιάζονται κυρίως σε μεθόδους διδασκαλίας, τεχνικές καθοδήγησης, δημιουργίας και ανάπτυξης χορογραφίας, καθώς και σε σημαντικά στοιχεία επαγγελματικού προφίλ ενός επιτυχημένου επαγγελματία.
- Δημιουργία Συνδυασμών - Combinations σε Cardio & Step
- Είδη Συνδυασμών (Alternate - Single)
- Μέθοδοι διδασκαλίας (Pyramid, Substitution, Add On, Layer)
- Holding Pattern - Smooth Transition
- Δημιουργία Χορογραφίας - Creativity in Choreography σε Cardio & Step
- Είδη Χορογραφίας (Alternate - Single)
- Μέθοδοι ανάπτυξης (Building Blocks, Link, California)
- Alternate teaching - Absolutely balanced choreography
- Face to Face Teaching
- Body Conditioning Interval training & Circuit training
- Group Fitness Instructor profile and Professional image
- Ειδικές Ενότητες - Intros: Dance Aerobic & Step, Power Steel II, Fight II, Total Functional Training, Vibration, Ιμάντες Aιώρησης, Kettlebells
- Ανατομία & Κινησιολογία ΙΙ, Φυσιολογία της Άσκησης ΙΙ, Διατροφή Άσκηση και Υγεία ΙΙ
Group Training Elite level 3 - Aerobic Trainer
Η κορυφαία κλίμακα εκπαίδευσης ενός Aerobic Trainer. Σε αυτό το επίπεδο εκπαίδευσης ο Elite Aerobic Trainer αποκτά όλα τα απαραίτητα εφόδια έτσι ώστε να μπορεί να καθοδηγεί και να παρακινεί έως και τους πιο απαιτητικούς ασκούμενους ομαδικών προγραμμάτων, στο κομμάτι της εξελιγμένης χορογραφίας (aerobic & step). Οι θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις που αποκτά ο Elite Aerobic Trainer εστιάζονται στα μυστικά της επιτυχημένης διδασκαλίας, σε ανεπτυγμένους τρόπους εξέλιξης και ανάπτυξης χορογραφίας, σε στοιχεία που θα σας κάνουν ξεχωριστούς και μοναδικούς στο αντικείμενο σας, με τελικό στόχο την κατάλληλη προετοιμασία ενός μελλοντικού International Aerobic Presenter.
- Παρουσίαση νέων στοιχείων και εξελίξεων στο Aerobic
- Εξελιγμένες μέθοδοι διδασκαλίας σε Cardio & Step
- Ανατομία μουσικής (pre-choreography & pre-structure system, final songs)
- Νέα βήματα - κινήσεις
- Μέθοδοι Διδασκαλίας Κινήσεων (Διαφοροποίηση Ρυθμού, Χρονικός μετασχηματισμός βημάτων, Break down a move)
- Kinetic flow
- Μεθοδολογία - Διδασκαλία Combinations (Alternate teaching, Cross Phrasing, Units, Split, Asymmetric, Transition, No Τaping)
- Εισαγωγή στο Χορό - Dance (Δεξιότητες, συναρμογή, κιναίσθηση, στυλ χορού, Dance classes, isolations, tips for dance composition)
- Dance Aerobic Teaching Skills
- Επαγγελματισμός Elite Aerobic Instructor
- From Instructor to Presenter - Μυστικά για μια επιτυχημένη καριέρα
- Master Classes & Workshops από διακεκριμένους εισηγητές
- Video Analysis & Feedback
Special Modules - Intros
Οι σπουδαστές της κατεύθυνσης αυτής μπορούν να συμπληρώσουν τις γνώσεις τους στον τομέα του Group Training, μέσα από την παρακολούθηση ειδικών εισαγωγικών εκπαιδευτικών ενοτήτων
