Personal Training Adv level 2 - Fitness Instructor (EREPS EQF level 3)

  • level 2

  • 110 ώρες

  • ereps

O Εκπαιδευτής Fitness (Fitness Instructor) καθοδηγεί εξατομικευμένα τον ασκούμενο σε προσωπικές ή μικρού μεγέθους ομαδικές συνεδρίες. Ο ρόλος του είναι να διασφαλίζει όχι μόνο την καθοδήγηση μιας ασφαλούς εκγύμνασης και την επίβλεψη ασκήσεων αλλά κυρίως τη σχεδίαση προγραμμάτων για υγιείς ενήλικες ασκούμενους στην αίθουσα μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται περισσότερο στο ευρύτερο πεδίο της φυσικής κατάστασης (physical fitness) και στο προπονητικό φάσμα που σχετίζεται με την εκπόνηση και σχεδιασμό προγραμμάτων, μεθοδολογία και συστήματα προπόνησης για κάθε στόχο και περιοδικότητα προπόνησης.

  • Κατηγορίες & ταξινόμηση ασκήσεων
  • Προπόνηση δύναμης, υπερτροφίας, ισχύος, μυϊκής αντοχής
  • Προπονητικές αρχές
  • Ατομικό δελτίο υγείας
  • Ετήσιος προγραμματισμός άσκησης
  • Συστήματα & μέθοδοι αερόβιας προπόνησης & αντιστάσεων
  • Σχεδιασμός εξατομικευμένων προγραμμάτων - case studies
  • Ασφάλεια ασκησιολογίου - ειδικές & αμφιλεγόμενες ασκήσεις
  • Εργασιακά προβλήματα επικοινωνίας και συμπεριφοράς
  • Λειτουργική προπόνηση (Functional Training)
  • Άσκηση σε παιδιά, εφήβους και τρίτη ηλικία
  • Συστάσεις φυσικής δραστηριότητας και άσκησης για υγιείς ενήλικες
  • Suspension Training introduction
  • Kettlebells introduction
  • Vibration intoduction
  • Total Functional Training (TFT) introduction
  • Ανατομία - Κινησιολογία ΙI
  • Φυσιολογία της Άσκησης ΙI
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία ΙI

Grafts Hellas poster - Fitness Instructor - Adv level 2