O Equipment Pilates Instructor πρώτου επιπέδου εκπαιδεύεται στο να εφαρμόζει τη μέθοδο Pilates στα τρία πρώτα σταθερά όργανα Reformer - Cadillac - Chair. Αξιοποιεί την εξειδικευμένη γνώση και την «άλλη» διάσταση που προσφέρει το ενόργανο Pilates, για να εκτελέσει ένα ιδιαίτερο ασκησιολόγιο σε αρχάριο και μεσαίο επίπεδο. Τα συγκεκριμένα όργανα σχεδιάστηκαν από τον Joseph Pilates για να βοηθήσουν ή να αυξήσουν το βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων, με στόχο την περαιτέρω ενδυνάμωση.
- Ιστορία της μεθόδου
- Βασικές αρχές
- Βασικά στοιχεία της μεθόδου
- Τα οφέλη της άσκησης από τη μέθοδο Pilates
- Ασκησιολόγιο PrePilates
- Basic & intermediate ασκησιολόγιο Reformer
- Basic & intermediate ασκησιολόγιο Cadillac
- Ασκησιολόγιο Chair
- Δομή μαθήματος
- Ανατομία - Κινησιολογία Ι
- Φυσιολογία της Άσκησης Ι
- Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι
