Suspension Exercise

  • 38 ώρες

Grafts Hellas poster - Suspension Exercise

O Εκπαιδευτής στην Άσκηση με Ιμάντες Αιώρησης (Suspension Exercise Instructor) αναλαμβάνει την εκγύμναση υγιών ενήλικων ατόμων με τη χρήση των ειδικών ιμάντων τόσο σε ατομικές συνεδρίες όσο και σε ομαδικά προγράμματα. Ο ρόλος του επιτρέπει την ασφαλή εκγύμναση μέσω επαρκούς καθοδήγησης και προπονητικού σχεδιασμού. Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται αποκλειστικά στη μεθοδολογία της άσκησης με ιμάντες αιώρησης και την εφαρμογή της στο πλαίσιο προγραμμάτων λειτουργικής προπόνησης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης.

  • Ορισμός
  • Ιστορική αναδρομή
  • Φιλοσοφία & εξοπλισμός
  • Βασικές αρχές προπόνησης
  • Πλεονεκτήματα & οφέλη
  • Κίνδυνοι & θέματα ασφάλειας
  • Ασκησιολόγιο δύναμης & ευλυγισίας αρχάριου-μέσου-προχωρημένου
  • Επίδειξη, επεξήγηση και πρακτική εφαρμογή τεχνικής σε 100 ασκήσεις
  • Τρόποι προσαρμογής της επιβάρυνσης στο επίπεδο του ασκούμενου
  • Τρόποι προοδευτικής αύξησης της επιβάρυνσης των ασκήσεων
  • Οδηγίες καθοδήγησης, επίβλεψης και διόρθωσης ασκούμενου κοινού
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων & προτεινόμενα προγράμματα
  • Εφαρμογή ως μοντέλο personal training & group personal training


Οι σπουδαστές έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν ως πρόσθετη συμπληρωματική ύλη, την ενότητα των Μαθημάτων Κορμού Pro level 1, με στόχο την ενδυνάμωση της θεωρητικής τους κατάρτισης:

  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι
  • Φυσιολογία της Άσκησης Ι
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι

  • Υπεύθυνος Εκπαιδευτικού Κύκλου

    alexis batrakoulis

    Αλέξης Μπατρακούλης, MSc