Ο Props Pilates Instructor πρώτου επιπέδου επεκτείνει την εξειδίκευσή του στη μέθοδο αποκτώντας πρόσθετες διδακτικές δεξιότητες. Εξειδικεύεται στο να χρησιμοποιεί στα μαθήματά του πέρα από το βασικό ασκησιολόγιο με το σωματικό βάρος επιπλέον 6 μικρά φορητά όργανα (Gymstick, Pilates ring, Foam roller, Elastic bands, Mini ball, Fitball) χρησιμοποιώντας πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου και τα στοιχεία που ορίζουν αυτή. Η χρήση φορητού εξοπλισμού μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει το βαθμό δυσκολίας εκτέλεσης μιας άσκησης και παράλληλα να μεγιστοποιήσει τη συμμετοχή των μυϊκών ομάδων.
- Ιστορία της μεθόδου
- Βασικές αρχές
- Βασικά στοιχεία της μεθόδου
- Τα οφέλη της άσκησης από τη μέθοδο Pilates
- Ασκησιολόγιο PrePilates
- Τα οφέλη και τα στοιχεία της άσκησης με τα μικρά όργανα του Pilates
- Ασκησιολόγιο Mini Ball
- Ασκησιολόγιο Elastic bands
- Ασκησιολόγιο Pilates ring
- Ασκησιολόγιο Foam roller
- Ασκησιολόγιο Fitball
- Ασκησιολόγιο Gymstick
- Δομή μαθήματος
- Ανατομία - Κινησιολογία Ι
- Φυσιολογία της Άσκησης Ι
- Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι