Personal Training Pro level 1 - Fitness Assistant (EREPS EQF level 2)

  • level 1

  • 120 ώρες

  • ereps

O Βοηθός Εκπαιδευτή Fitness (Assistant Fitness Instructor) δραστηριοποιείται κάτω από την επίβλεψη του Εκπαιδευτή Fitness (Fitness Instructor). Ο ρόλος του είναι να διασφαλίζει την καθοδήγηση μιας ασφαλούς εκγύμνασης, την παροχή της βοήθειας (spotting), την επίβλεψη και επεξήγηση προγραμμάτων και ασκήσεων, υγιών ενηλίκων ατόμων στην αίθουσα μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης των γυμναστηρίων, αθλητικών κέντρων,ξενοδοχειακών μονάδων κ.α. Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται περισσότερο στο ευρύτερο πεδίο της ευεξίας (wellness), στο προπονητικό φάσμα που σχετίζεται με το σύνολο του ασκησιολογίου αντιστάσεων (Resistance Training) όπως τα ελεύθερα βάρη, συμβατικά μηχανήματα, σωματικό βάρος, ελαστικές αντιστάσεις, ιατρικές μπάλες, υγρογυμναστική κλπ., και τη βελτίωση της ευλυγισίας-ευκαμψίας (διατάσεις).

  • Βασικές έννοιες και ορισμός του Fitness
  • Μυθολογία του Fitness
  • Είδη εξοπλισμού
  • Ασκησιολόγιο (Weight Training)
  • Ορθοσωμία
  • Σωματότυποι
  • Οφέλη & προσαρμογές άσκησης αντιστάσεων
  • Είδη ασκήσεων & φορτίων
  • Επιστήμη των σετ & των επαναλήψεων
  • Κορυφαία & συνήθη λάθη εκγύμνασης
  • Καρδιοαναπνευστική άσκηση (εξοπλισμός, παράμετροι άσκησης)
  • Φορητή καρδιοσυχνομετρία
  • Πρόγραμμα αρχαρίων-προσαρμογής
  • Διατάσεις & ευλυγισία
  • Τέχνη βοήθειας (spotting)
  • Ασκησιολόγιο με το σωματικό βάρος
  • Ασκησιολόγιο με Ελαστικές αντιστάσεις (Tubes, Rubberbands)
  • Ασκησιολόγιο με Μπάλα (Fit ball, Mini Ball, Medicine Ball)
  • Ασκησιολόγιο με Gymstick
  • Ασκησιολόγιο στο νερό - Aqua Fitness
  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι
  • Φυσιολογία της Άσκησης Ι
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι

Grafts Hellas poster - Fitness Assistant - Pro level 1