Pilates Training

Αδιαμφισβήτητα η μέθοδος PILATES αποτελεί μια ανοδική τάση της δεκαετίας που διανύουμε καθώς και ένα σημαντικό εφόδιο για τον κάθε επαγγελματία του Fitness.

Η εκπαίδευση της GRAFTS στη μέθοδο αποτελείται απο τρεις επιμέρους Εφαρμογές. Για την απόκτηση πιστοποίησης στην κατεύθυνση Pilates, οι σπουδαστές οφείλουν να παρακολουθήσουν τις θεωρητικές και πρακτικές εκπαιδευτικές ενότητες στην αντίστοιχη ειδικότητα και το αντίστοιχο επίπεδο επιλογής τους:


1) MatWork

Εφαρμογή της μεθόδου στο έδαφος, η οποία αναπτύσσεται σε δύο επίπεδα:

  • Mat Pilates Instructor - Pro level 1
  • Mat Pilates Teacher - Adv level 2 - EQF level 4


2) Props

Εφαρμογή της μεθόδου με φορητά όργανα (Mini ball, Elastic bands, Pilates ring, Foam roller, Fitball, GymStick), η οποία επίσης αναπτύσσεται σε δύο επίπεδα:

  • Props Pilates Instructor - Pro level 1
  • Props Pilates Teacher - Adv level 2 - EQF level 4


3) Equipment

Εφαρμογή της μεθόδου με σταθερά όργανα (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector), η οποία αναπτύσσεται και αυτή σε δύο επίπεδα:

  • Equipment Pilates Instructor - Pro level 1
  • Equipment Pilates Teacher - Adv level 2

MatWork

Για την απόκτηση πιστοποίησης στην κατεύθυνση «Pilates Mat Work», οι σπουδαστές οφείλουν να παρακολουθήσουν τις θεωρητικές και πρακτικές εκπαιδευτικές ενότητες στο αντίστοιχο επίπεδο επιλογής τους:

MP Pro level 1 - Mat Pilates Instructor

  • level 1

  • 65 ώρες

Ο Mat Pilates Instructor αυτού του επιπέδου μπορεί να καθοδηγήσει τους ασκούμενους σε προσωπικό ή ομαδικό μάθημα σε αρχάριο ή μεσαίο επίπεδο εφαρμόζοντας τη μέθοδο με ασφάλεια γνωρίζοντας το βασικό ασκησιολόγιο καθώς και τις παραλλαγές ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε αθλούμενου.

  • Ιστορία της μεθόδου
  • Βασικές αρχές
  • Βασικά στοιχεία της μεθόδου
  • Τα οφέλη της άσκησης από τη μέθοδο Pilates
  • Ασκησιολόγιο PrePilates
  • Ασκησιολόγιο Basic & Intermediate της μεθόδου Pilates
  • Δομή μαθήματος
  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι
  • Φυσιολογία της Άσκησης Ι
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι

Grafts Hellas poster - Mat Pilates Instructor - Pro level 1

MPP Adv level 2 - Mat & Props Pilates Teacher (EREPS EQF level 4)

  • level 2

  • 65 ώρες

  • ereps

Ο Mat & Props Pilates Teacher εξειδικεύεται στο να εφαρμόζει όλες τις προχωρημένες ασκήσεις της μεθόδου με το σωματικό βάρος και τα φορητά όργανα, για να ικανοποιήσει και τους πιο απαιτητικούς ασκούμενους, διατηρώντας πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου.

  • Ασκησιολόγιο advanced Mat
  • Ασκησιολόγιο advanced Mini ball
  • Ασκησιολόγιο advanced Elastic bands
  • Δομή μαθήματος
  • Ανατομία - Κινησιολογία ΙI
  • Φυσιολογία της Άσκησης ΙI
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία ΙI

Grafts Hellas poster - Mat & Props Pilates Teacher - Adv level 2

Props

Για την απόκτηση πιστοποίησης στην κατεύθυνση «Pilates Props», οι σπουδαστές οφείλουν να παρακολουθήσουν τις θεωρητικές και πρακτικές εκπαιδευτικές ενότητες στο αντίστοιχο επίπεδο επιλογής τους:

PP Pro level 1 - Props Pilates Instructor

  • level 1

  • 65 ώρες

Ο Props Pilates Instructor εκπαιδεύεται να χρησιμοποιεί στα μαθήματά του πέρα από το βασικό ασκησιολόγιο με το σωματικό βάρος επιπλέον 6 μικρά φορητά όργανα (Gymstick, Pilates ring, Foam roller, Elastic bands, Mini ball, Fitball) χρησιμοποιώντας πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου και τα στοιχεία που ορίζουν αυτή.

  • Τα οφέλη και τα στοιχεία της άσκησης με τα μικρά όργανα του Pilates
  • Ασκησιολόγιο Mini Ball
  • Ασκησιολόγιο Elastic bands
  • Ασκησιολόγιο Pilates ring
  • Ασκησιολόγιο Foam roller
  • Ασκησιολόγιο Fitball
  • Ασκησιολόγιο Gymstick
  • Δομή μαθήματος
  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι
  • Φυσιολογία της Άσκησης Ι
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι

Grafts Hellas poster - Props Pilates Instructor - Pro level 1

MPP Adv level 2 - Mat & Props Pilates Teacher (EREPS EQF level 4)

  • level 2

  • 65 ώρες

  • ereps

Ο Mat & Props Pilates Teacher εξειδικεύεται στο να εφαρμόζει όλες τις προχωρημένες ασκήσεις της μεθόδου με το σωματικό βάρος και τα φορητά όργανα, για να ικανοποιήσει και τους πιο απαιτητικούς ασκούμενους, διατηρώντας πάντα τις βασικές αρχές της μεθόδου.

  • Ασκησιολόγιο advanced Mat
  • Ασκησιολόγιο advanced Mini ball
  • Ασκησιολόγιο advanced Elastic bands
  • Δομή μαθήματος
  • Ανατομία - Κινησιολογία ΙI
  • Φυσιολογία της Άσκησης ΙI
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία ΙI

Grafts Hellas poster - Mat & Props Pilates Teacher - Adv level 2

Equipment

Για την απόκτηση πιστοποίησης στην κατεύθυνση «Pilates Equipment», οι σπουδαστές οφείλουν να παρακολουθήσουν τις θεωρητικές και πρακτικές εκπαιδευτικές ενότητες στο αντίστοιχο επίπεδο επιλογής τους:

EP Pro level 1 - Equipment Pilates Instructor

  • level 1

  • 65 ώρες

O Equipment Pilates Instructor στο επίπεδο αυτό εκπαιδεύεται στο να χρησιμοποιεί τρία μηχανήματα του Pilates (Reformer, Cadilac, Chair), σε αρχάριο και μεσαίο επίπεδο. Αξιοποιεί την εξειδικευμένη γνώση και την «άλλη» διάσταση που προσφέρει το ενόργανο Pilates, για να εκτελέσει ένα ιδιαίτερο ασκησιολόγιο.

  • Basic & intermediate ασκησιολόγιο Reformer
  • Basic & intermediate ασκησιολόγιο Cadilac
  • Ασκησιολόγιο Chair
  • Δομή μαθήματος
  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι
  • Φυσιολογία της Άσκησης Ι
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι

Grafts Hellas poster - Equipment Pilates Instructor - Pro level 1

EP Adv level 2 - Equipment Pilates Teacher

  • level 2

  • 65 ώρες

O Equipment Pilates Teacher δευτέρου επιπέδου, αναβαθμίζει το ασκησιολόγιο στο Reformer και Cadilac και προσθέτει ασκήσεις από το Barrel, εμβαθύνοντας ακόμα περισσότερο τις γνώσεις του στη μέθοδο.

  • Advanced ασκησιολόγιο Reformer
  • Advanced ασκησιολόγιο Cadilac
  • Ασκησιολόγιο Barrel
  • Δομή μαθήματος
  • Ανατομία - Κινησιολογία ΙI
  • Φυσιολογία της Άσκησης ΙI
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία ΙI

Grafts Hellas poster - Equipment Pilates Teacher - Adv level 2