Personal Training Elite level 3 - Personal Trainer (EREPS EQF level 4)

Grafts Hellas poster - Personal Trainer - Elite level 3

O Προσωπικός Γυμναστής (Personal Trainer) καθοδηγεί και επιβλέπει εξατομικευμένα τον ασκούμενο σε προσωπικές ή μικρού μεγέθους ομαδικές συνεδρίες. Ο ρόλος του διασφαλίζει κυρίαρχα την καθοδήγηση μιας ασφαλούς και αποτελεσματικής εκγύμνασης μέσω αποκλειστικά προσωπικής επίβλεψης. Σχεδιάζει και εκπονεί πλήρως προσαρμοσμένα προγράμματα άσκησης για υγιή άτομα (παιδιά, εφήβους, ενήλικες, υπερήλικες) και άτομα ειδικών πληθυσμών (χαμηλού κινδύνου). Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται περισσότερο στο ευρύτερο πεδίο της φυσικής απόδοσης (physical performance) και στο προπονητικό φάσμα που σχετίζεται με προχωρημένο σχεδιασμό προγραμμάτων, εξειδικευμένη μεθοδολογία, ειδικά συστήματα προπόνησης για κάθε στόχο και προχωρημένη περιοδικότητα προπόνησης.

  • Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT)
  • Ανάλυση σύστασης σώματος και διαγνωστικές δοκιμασίες-μετρήσεις πελάτη
  • Περιοδικότητα προπόνησης και προτεινόμενα μοντέλα
  • Υπερπροπόνηση & σταθεροποίηση απόδοσης
  • Σύγχρονες κατευθυντήριες γραμμές άσκησης για ειδικούς πληθυσμούς
  • Προπόνηση ιδιοδεκτικότητας και κιναίσθησης
  • Μυοσκελετικές κακώσεις βασικών αρθρώσεων
  • Ειδικά συστήματα προπόνησης για μεγιστοποίηση μυϊκής απόδοσης αντοχής
  • Η αρχή του μεγέθους στην μυϊκή επιστράτευση
  • Οξείες αποκρίσεις αναβολικών ορμονών κατά την άσκηση με αντίσταση
  • Eπιχείρηση, οργάνωση, πωλήσεις, προώθηση
  • Αποκρυπτογράφηση προφίλ του σύγχρονου προσωπικού γυμναστή διεθνούς εμβέλειας
  • Διαχείριση ψυχολογίας & χαρακτήρων πελάτη
  • Αθλητική Διατροφή, υπερπροπόνηση, εργογόνα βοηθήματα, σωματική διάπλαση