Grafts Hellas poster - Ανεξάρτητος εκπαιδευτικός κύκλος εξειδίκευσης

Ο εκπαιδευτικός κύκλος που έχει ως αντικείμενο του την ανάλυση της μεθόδου και του τρόπου άσκησης του αθλητή της Σωματικής Διάπλασης κάθε επιπέδου. Η επίτευξη της μυικής υπετροφίας, η μέγιστη απώλεια λίπους με σκοπό ακόμη και την συμμετοχή σε αγώνες, τα στάδια της προετοιμασίας, ο σχεδιασμός προπονητικών προγραμμάτων  σε συνδυασμό με την αθλητική διατροφή που πρέπει να ακολουθηθεί, αποτελούν τους βασικούς άξονες εξειδίκευσης σε θεωρητικό κα πρακτικό επίπεδο. Απευθύνεται σε όλους όσους ενδιαφέρονται να γνωρίσουν τα μυστικά της επίτευξης της πολυπόθητης σωματικής μεταμόρφωσης που επιθυμούν. Σημαντικό εργαλείο για τον PersonalTrainer, τον αθλητή του Bodybuildingαλλά και του απλού ασκούμενου. 

Θεωρητικό μέρος - διδακτικά αντικείμενα:

·         Το άθλημα της Σωματοδόμησης

·         Ιστορική αναδρομή και εξέλιξη έως και σήμερα

·         Προπόνηση υπετροφίας – κανόνες, παράμετροι και τρόπος επίτευξης

·         Προπονητική συχνότητα και όγκος προπόνησης ανά ημέρα και μυική ομάδα

·         Ερέθισμα – ανάρρωση – προσαρμογή ανά μυική ομάδα

·         Σχεδιασμός προπονητικών προγραμμάτων για αρχάριο, μέσο και προχωρημένο επίπεδο και ρεαλιστικοί στόχοι

·         ‘Ευρεση BMR και θερμιδικής δαπάνης

·         Συστάσεις διατροφής για αύξηση μυικής μάζας

·         Συστάσεις διατροφής για απώλεια λίπους χωρίς απώλεια μυικής μάζας

·         Κενοτονική δίαιτα προσαρμοσμένη στις ανάγκες του αθλητη Σωματικής Διάπλασης

·         Γράμμωση και αγωνιστική προετοιμασία – κορύφωση για αγώνες

·         Συμπληρώματα και εργογόνα βοηθήματα – ποιά είναι – τι κάνουν – τρόπος χρήσης

Πρακτικό μέρος – Workshop

·         Ανάλυση και πρακτική εφαρμογή εξειδικευμένων για υπερτροφία προπονητικών προγραμμάτων και συστημάτων. 

  • Υπεύθυνοι Εκπαιδευτικού Κύκλου

    panayotis melas grigoris stoupiadis

    Παναγιώτης Μελάς, BSc & Γρηγόρης Στουπιάδης