Ο Body Conditioning Instructor εκπαιδεύεται στην ασφαλή και αποτελεσματική καθοδήγηση ομαδικών προγραμμάτων αρχικού και μεσαίου επιπέδου μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. Οι θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις που αποκτά, εστιάζονται κυρίως στην ομαδική καθοδήγηση, σχεδιασμό ομαδικών προγραμμάτων, παράγοντες αύξησης και μείωσης έντασης, μουσική επένδυση, βασικές κινήσεις, διατατικές ασκήσεις, ασκησιολόγιο με το σωματικό βάρος και φορητό εξοπλισμό.
- Βασικές έννοιες και Ορισμοί GT
- Λειτουργικά συστήματα GT
- Μουσική επένδυση - Καθοδήγηση GT
- Μέθοδοι διδασκαλίας GT
- Σχεδιασμός προγραμμάτων GT
- Βασικές αρχές προγραμμάτων GT
- Το προφίλ ενός ιδανικού Group Fitness Instructor
- Sports - Athletic Conditioning (πλεονεκτήματα, μεθοδολογία, δομή, ασκησιολόγιο, σχεδιασμός προγραμμάτων)
- Body Conditioning (Προγράμματα Μυϊκής Ενδυνάμωσης, προπονητικά μέσα/εξοπλισμός, ασκησιολόγιο, δομή)
- Βασικοί κανόνες ασφάλειας - Διατατικές ασκήσεις
- Κυκλική προπόνηση (Circuit Training)
- Διαλειμματική προπόνηση (Interval Training)
- Μέθοδοι παρακολούθησης της έντασης
- Ειδικές Ενότητες - Intros: Pilates, Yoga, Cycling, Power by Radical Fitness, Fight Do by Radical Fitness, Fitball, Gymstick, Aqua Fitness, Dance Aerobic, Vibration
- Ανατομία & Κινησιολογία Ι, Φυσιολογία της Άσκησης Ι, Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι
