Corrective Exercise by FT COACH

  • Module 1

  • 40 ώρες

Grafts Hellas poster - Corrective Exercise Instructor by FT COACH

Ο Ειδικός Διορθωτικής Άσκησης (Corrective Exercise Instructor) είναι ο εξειδικευμένος επαγγελματίας που επιβλέπει εξατομικευμένα περιπτώσεις ασκούμενων και αθλητών που στοχεύουν στην πρόληψη τραυματισμών και τη διαχείριση ορθοσωμικών διαταραχών. Παρέχει ατομικές συνεδρίες και ο ρόλος του διασφαλίζει την καθοδήγηση μιας ασφαλούς διορθωτικής εκγύμνασης όσο και τη παροχή συμβουλών και παρακολούθηση της πορείας αυτών των ασκουμένων. Διεξάγει δοκιμασίες λειτουργικής αξιολόγησης, σχεδιάζει στρατηγικές διορθωτικής προπόνησης ανά περίπτωση και προσαρμόζει τα προγράμματα άσκησης βάσει των παραπάνω. Οι θεωρητικές γνώσεις και οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτάει εστιάζονται στο ευρύτερο πεδίο της λειτουργικής προπόνησης ως μέσο βελτίωσης της ορθοσωμίας, της κινητικής συμπεριφοράς και της πρόληψης τραυματισμών.


*Προτεινόμενη η κατοχή τουλάχιστον μιας από τις παρακάτω πιστοποιήσεις: Fitness Instructor, Personal Trainer, Pilates Instructor, Sports Coach, Strength & Conditioning Coach.

  • Αρχές λειτουργικής προπόνησης
  • Λειτουργική ανατομία, κινησιολογία και εμβιομηχανική
  • Κατανόηση κίνησης: ιδιοδεκτικότητα και συντονισμός
  • Λειτουργική αξιολόγηση: στάση σώματος, αναπνοής, κινητικότητας, σταθερότητας, βασικών κινητικών μοντέλων
  • Στρατηγική διορθωτικής άσκησης σε ελλειμματικά κινητικά μοντέλα
  • Τεχνική αυτομυοπεριτονιακής απελευθέρωσης
  • Προοδευτικότητα προπόνησης σε όλα τα κινητικά μοντέλα
  • Διορθωτικές ασκήσεις με ή χωρίς εξωτερική αντίσταση
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων αποτελεσματικής και ασφαλούς λειτουργικής προπόνησης για διαφορετικά επίπεδα επιβάρυνσης


Οι σπουδαστές έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν ως πρόσθετη συμπληρωματική ύλη, την ενότητα των Μαθημάτων Κορμού Pro level 1, με στόχο την ενδυνάμωση της θεωρητικής τους κατάρτισης:

  • Ανατομία - Κινησιολογία Ι
  • Φυσιολογία της Άσκησης Ι
  • Διατροφή Άσκηση και Υγεία Ι

  • Module 2

Η ενότητα 2 εστιάζει στον «πυρήνα» του σώματος, στη θεμελιώδη γνώση του, την ανατομία και τη λειτουργικότητα στη καθημερινότητα. Εξειδικεύει μέσα από μια επαναστατική 3D μεθοδολογία, με πρόσθετο εφαρμοσμένο ασκησιολόγιο στο πως να εκπονηθούν αποτελεσματικά και ασφαλή προγράμματα ενδυνάμωσης για διαφορετικά επίπεδα, ανάγκες και δεξιότητες, που απαιτούνται πλέον στη σύγχρονη προπόνηση του πυρήνα.

Ο πυρήνας αποτελεί τη βάση για όλους τους τύπους προγραμμάτων με διαφορετική στοχοθεσία (αποκατάσταση, δύναμη, υπερτροφία, επαγγελματικό αθλητισμό) αλλά κυρίως για τη σωστή εκτέλεση και διεκπεραίωση τους. Είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για τους εκπαιδευτές, οι οποίοι ασχολούνται με την ποιότητα κίνησης, την βελτίωση της κινησιολογίας, με άτομα με πόνο στη οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, προβλήματα ορθοσωμίας, δυσλειτουργία κινήσεων και ελλείψεις απόδοσης.

Θα εξεταστεί και θα αναλυθεί ο βαθμός επίδρασης της ενδοκοιλιακής πίεσης και της διαφραγματικής αναπνοής, που αποτελούν κλειδιά για την σταθερότητα του πυρήνα και τη γενικότερη στάση του σώματος, στην καθημερινή λειτουργικότητα και την αποδοτικότητα των κινήσεων.

Αναβάθμιση γνώσεων σε προχωρημένο επίπεδο για όσους επιζητούν επιπρόσθετη γνώση για περαιτέρω ολοκληρωμένη παροχή προσωπικών εξειδικευμένων υπηρεσιών άσκησης υψηλής ποιότητας προς τους πελάτες τους.


*Προτεινόμενη η κατοχή τουλάχιστον μιας από τις παρακάτω πιστοποιήσεις: Fitness Instructor, Personal Trainer, Pilates Instructor, Sports Coach, Strength & Conditioning Coach και προαπαιτούμενη η κατοχή της πιστοποίησης Corrective Exercise Instructor by FT Coach Module I.

  • Ποιότητα κίνησης και κινητικά μοτίβα προερχόμενα από την οντογένεση
  • Ενδοκοιλιακή πίεση και σταθερότητα του πυρήνα
  • Ασκήσεις προοδευτικά αυξανόμενης επιβάρυνσης για βέλτιστη σταθερότητα του πυρήνα
  • Προπονητικά προγράμματα ενδυνάμωσης του πυρήνα με λειτουργικές ασκήσεις και χρήση μόνο του σωματικού βάρους
  • Προπόνηση φυσικής κατάστασης ασκούμενων και αθλητών με έμφαση τη λειτουργική ενδυνάμωση του πυρήνα
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων αποτελεσματικής και ασφαλούς λειτουργικής προπόνησης για διαφορετικά επίπεδα επιβάρυνσης με έμφαση στη σταθερότητα του πυρήνα

  • Υπεύθυνοι Εκπαιδευτικού Κύκλου

    alexis batrakoulis panayotis melas

    Αλέξης Μπατρακούλης, MSc & Παναγιώτης Μελάς, BSc

  • Δημιουργός Εκπαιδευτικού Κύκλου

    panos pantas

    Πάνος Πάντας, PhD