Oι αθλητικού τύπου προπονήσεις φυσικής κατάστασης, χαρακτηρίζονται από προχωρημένες ασκήσεις και συνεχίζουν να αυξάνουν τη δημοτικότητά τους παγκοσμίως στο χώρο του fitness, ενώ κάποιοι θεωρούν ότι ίσως να μην είναι κατάλληλες για όλους τους ασκούμενους. Αυτό το βιωματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα ασχολείται με την επιστήμη της αθλητικής προετοιμασίας και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, εξερευνώντας μια συστηματική προσέγγιση για το σχεδιασμό προγραμμάτων τόσο για αθλητές όσο και για φανατικούς λάτρεις της άσκησης προχωρημένου επιπέδου.