Το I.M.A (Interval Mixed Art) Fitness Training System είναι μια νέα μορφή διαλειμματικής προπόνησης διάρκειας 50', με την οποία επιτυγχάνεται αύξηση μεταβολικού ρυθμού, βελτίωση μυϊκού τόνου και της γενικής φυσικής κατάστασης. Συνδυάζει αερόβια άσκηση με εναλλαγή έντασης (υψηλή - χαμηλή), μυϊκή ενδυνάμωση (props, μπάρες, λάστιχα, το ίδιο το βάρος του σώματος) και διατάσεις, επιφέροντας μέγιστο αποτέλεσμα, σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αφορά όλες τις ηλικίες καθώς προσαρμόζεται στις δυνατότητες όλων των ασκούμενων.